Рекомендации во время ЭКО

Загальні рекомендації при ЗІВ

Загальні рекомендації за 1-2 міс. до та під час проходження програми запліднення in vitro1.Налагодити 8-годинний сон.
2. Розпочати робити щоденні фізичні вправи, які покращують кровообіг у органах малого тазу і робити їх до тих пір, поки збільшені в результаті лікування яєчники не почнуть створювати дискомфорт.
3. Робити регулярні прогулянки по свіжому повітрі (чим частіше, тим краще).
4. Повноцінно відпочивати у вихідні дні.
5. Дотримуватись рекомендованого харчування.
6. Зберігати оптимізм. Виключити емоційні перевантаження, усунути стреси, не перевтомлюватись, читати позитивну художню літературу, відвідувати театр, слухати класичну музику.
7. Не перегріватись, тому уникати гарячих ванн, відвідувань лазень та саун.
8.Обмежити роботу за комп’ютером до 4-х годин на день та перегляд телевізора, обмежити використання мобільного телефону.
9.Не відвідувати людні місця під час епідемії грипу, не контактувати з хворими на ГРВІ, уникати переохолоджень. При підвищенні температури тіла вище 38 градусів повідомити про це вашого лікуючого лікаря.
10.Мінімізувати дію шкідливостей на роботі (хімічні отрути, нафтопродукти, лакофарбні матеріали, шум, вібрація, струм високої частоти, висока та низька температура, іонізуюче та СВЧ випромінювання).
11. Відвідати стоматолога.
12.При роботі з землею одягати рукавиці.
13. Захищати їжу від мух та тарганів.
14. Обмежити контакт з котами (якщо у вас немає котика, то не заводити, а якщо він у вас є, то дати йому протиглисні препарати і дотримуватись при контакті з ним засобів гігієни: мити руки після кожного контакту, не цілуватись з ним, не вживати їжу з одного посуду).
15. Виключити паління, прийом алкоголю та наркотичних речовин.
16. Статеве життя дозволене із використанням презервативу. Утримання від статевих зносин розпочинається за 3-4 дня до дня пункції яєчників і зберігається як мінімум до дня здачі крові на ХГ чи до дня проведення тесту на вагітність.
17.Уникати, за можливістю, прийому будь-яких лікарських препаратів, крім звичайного аспірину. Якщо інший лікар призначив вам якісь ліки, то повідомити про це вашого лікуючого лікаря.
21.Якщо у когось з вашої пари з’явились прояви геніального герпесу, або хоча би прояви хвороби, які передують появі висипань, то терміново повідомити про це вашого лікаря, бо будь-яка з названих стадій хвороби потребує негайного припинення програми ЗІВ.

Важливо знати, що програма запліднення in vitro є індивідуальною для кожної пацієнтки і кожна пацієнтка відповідає на неї індивідуально у кожному циклі по-різному. Тому не порівнюйте ваші обстеження та лікування з отриманими у інших пацієнтів. Пам’ятайте, що програма запліднення є особистою справою кожного і більшість пацієнтів не бажають публічно обговорювати свої особисті проблеми.

Харчування під час ЗІВ

Харчування під час проходження програми запліднення in vitro.1. Збільшити у раціоні кількість білкових продуктів: крілик , індик , баранина, риба у любому вигляді , свіжозаморожені морепродукти , печінка, квасоля, червона і чорна ікра , ікра мінтаю і судаку , яйця , горіхи (крім арахісу) (м’ясо і риба варені, тушковані, але не смажені)
2.Виключити з білкових продуктів гриби та курятину , крім домашньої.
3.Ввести у раціон молочні продукти : сир , творог , сметана, йогурт , кип’ячене або пастеризоване молоко .
4.Вживати продукти бджільництва : мед , пилок , маткове молоко , біотрофи .
5.Вживати свіжовижаті соки, бажано з м’якоттю (крім цитрусових, яблучного, сливового та виноградного)
6. Вживати сухофрукти: курагу , родзинки , чорнослив.
7. Збільшити вживання продуктів, які містять фолієву кислоту: листки салату, шпинат, брокколі, петрушка, кріп.
8. Для профілактики закрепів вживати клітковину (можна придбати її додатково у аптеці), чорнослив, на ніч 1 склянкy свіжого кефіру з додаванням у неї 1 ст. л. рослинної олії, а ранок розпочинати з прийому 1 склянки води кімнатної температури (можна додатково на ніч вживати 1 ст. л. послаблюючого засобу дюфалаку)
9. Не вживати продукти, які викликають метеоризм: виноград, капуста, консервовані магазинні соки, газовані води.
10. Не можна вживати віт.С у великих кількостях, тому обмежити вживання цитрусових (мандарини, апельсини, лимони) та інших.
11.Виключити з раціону продукти, багаті на вуглеводні: картопля, мучні вироби, хлібобулочні вироби, солодощі, особливо з кремом.
12.Виключити гострі, мариновані, жирні страви та копченості.
13. Не вживати алкоголь.
14. Виключити шоколад, каву, міцний чай, кока-колу та інші кофеїновмісні напої (можна вживати каву без кофеїну та какао). Якщо вам важко відмовитись від кави, то хоча би обмежте її вживання до 2-х горнят на добу.
15. Обмежити вживання солі.
16.Збільшити вживання рідини до 2-3-х літрів на день (зелений чай, чай з молоком, чай з корицею, чай з малиною, негазована мінеральна вода, артезіанська вода, узвар, кисіль, свіжовижатий сік з м’якоттю), а під час наростання ознак гіперстимуляції яєчників збільшити вживання рідини до 5-6 літрів на день. Більшу частину рідини вживати у першій половині дня.
17. Не можна під час програми запліднення знаходитись на дієті по схудненню та дотримуватись вегетаріанства. Якщо ви вегетаріанець, то починати відразу вживати м’ясо у великих кількостях теж не можна, треба вводити його у раціон поступово.
18. Не можна переїдати і голодувати.
19. Не вживати сире та напівсире м’ясо та рибу.
20. Можна вживати у фітобарах кисневі коктейлі.

Фізичні вправи під час ЗІВ

Фізичні вправи, які покращують кровообіг органів малого тазу.Вправи сидячи.1.Ноги скласти навхрест по-турецьки, руки покласти на бедра, спина пряма. Втягнути в себе м’язи тазового дна, сідниці, живіт. Міцно стискайте м’язи, а потім розслабляйте. Повторити 16-20 разів.
2. Ноги випрямлені і максимально розведені в сторони. Підняти руки вверх на вдосі, потім зробити нахил но носків, потягнутися до них, притискаючи голову підборіддям до ямочки між ключицями. Зробити 6-8 нахилів.
3. Сісти на п’ятки, спина пряма, ноги зігнути в колінах, руки скріпити позаду в замочок. Праву руку завести за плече, ліву простягнути позаду назустріч правій. Повторити вправу, помінявши руки.
4. Сісти так, щоб одна нога була пряма, а інша зігнута в коліні, при цьому стопа підведена чим ближче до промежини. Підняти руки вверх і потягнути їх до носочка прямої ноги, стискаючи сідниці. Зберігайте таке положення 6-8 секунд. Повторіть, змінивши ноги. Виконайте вправу 4 рази з кожною ногою.
Вправи лежачи.1.Лягти на спину, руки вздовж тіла, ноги прямі. Підняти одну пряму ногу вверх, потім під’єднати до неї іншу ногу, попрацювати ними, як ножицями і опустити їх вниз. Повторити вправу 8 разів.
2.Лежачи на спині, підняти ноги під прямим кутом. Одну ногу покласти на підлогу в сторону, потім пд.’єднати до неї іншу.Потім повертаєтесь у початкове положення і повторюєте вправу у іншу сторону.
3.Лежачи на животі, кладете чоло на підлогу. Руки скріплені у замок, кисті кладете на лікоть, руки над головою. Піднімайте розведені в сорони прямі ноги вверх як можна вище, носочки витягнуті. Затримайтесь в такому положенні на 6-8 секунд. Повторити вправу 8 разів.

Режим після ЕТ

Режим після переносу ембріонів.Перенос ембріонів у порожнину матки (ембріотрансфер) – це заключна процедура програми запліднення in vitro. Ембріони і середовище, у якому вони переносяться, дуже малі, тому вони ніколи не випадають і не витікають назад назовні, тому боятися цього не потрібно. Імплантація ембріонів відбувається на протязі 3-5 днів після переносу, відчути її неможливо.
Старайтеся дотримуватися наступних рекомендацій після ембріотрансферу:1.Відразу після переносу дотримуватись ліжкового режиму на протязі 1 год.
2.У перші 2-3 доби після переносу вести напівліжковий режим: більше лежати, виключити тривалі переїзди.
3. Статевий спокій мінімум 2 тижні.
4.Не піднімати важкості більше 2-х кг, виключити роботу в нахилі, тривалу ходьбу і сидіння, стрибати, бігати, їздити на велосипеді.
5. Обмежити перебування на сонці, не приймати гарячу ванну, не відвідувати сауну, баню.
6.Не купатися у басейні та водоймищах. Приймати лише душ.
7. Не переохолоджуватись.
8. Не контактувати з хворими людьми.
9. Уникати конфліктів.
10. Слідкувати за регулярним стільцем.
11. Вживати достатню кількість рідини (мінімум 2-3 літра).
12. Дотримуватись рекомендацій по харчуванню.
13. Вести більш спокійний образ життя, більше гуляти по свіжому повітрі.
14. Спати можна у будь-якому зручному для вас положенні.
15. При болях по низу живота можна прийняти но-шпу, використати ректально свічку з папаверином до 3-4х разів на день, при появі кров’янистих виділень зв’язатися з лікуючим лікарем.
16. При тривожності, неспокої можна використати самі прості заспокійливі засоби: валеріана, пустирник.

Рекомендації для чоловіків

За 2-3-4 міс. до початку програми запліднення in vitro та під час неї необхідно:

• припинити вживання алкоголю (особливо пива та кагору), стероїдів (препаратів для нарощування м’язової маси), наркотичних препаратів
• припинити палити (якщо кинути палити вам важко, то намагайтеся зменшити кількість випалених цигарок і вживайте по 200 мг віт.С на день (наприклад, по 3 апельсина на день))
• не відвідувати лазню та сауну, бо перегрівання тіла несприятливо впливає на якість сперми
• розпочати робити регулярні фізичні вправи, особливо глибокі присідання, старатися багато ходити, але не розпочинати будь-яких нових спортивних занять або занять, пов’язаних з важким фізичним навантаженням
• старатися чим менше сидіти на м’яких кріслах та приймати «американську позу» (сидіти на кріслі з виставленими на стіл ногами)не носити тісну нижню білизну
• слідкувати за температурою тіла (при підвищенні температури вище 37 градусів повідомити вашого лікуючого лікаря)
• статеве життя вести регулярно, але з презервативом та з мінімальною кількістю любрікантів (зволожувачів), якщо ви їх додатково використовуєте, бо вони мають токсичний вплив на сперму
• обов’язково за 3-5 днів (не більше 7 днів) до здачі сперми для запліднення яйцеклітин в день пункції яєчників дружини, статеве життя припинити (мастурбацію теж)
• при появі будь-яких виділень з сечового каналу та висипань повідомити лікуючого лікаря
• дотримуватись рекомендацій по харчуванню:

● збільшити вживання білкових продуктів (м’ясо, гриби, горіхи), кисло-молочних продуктів (молоко, кефір, сметана, творог, сир), продуктів бджільництва (наприклад біотрофи, пилок:мед=1:1, по 1 ч.л. перед їдою), морепродуктів
● збільшити вживання рідини до 2-3-х літрів на день
● виключити гостре, мариноване,копчене, магазинну курятину, бо вона містить жіночі гормони
● збішити вживання продуктів насичених цинком (висівки пшениці,яловича печінка,жовток яєць,крілик, горіхи, зелений чай, морепродукти, насіння гарбуза і кунжуту)
● можна додатково вживати олію гарбузового насіння

• мінімізувати дію шкідливостей на роботі (хімічні отрути, нафтопродукти, лакофарбні матеріали, шум, вібрація, струм високої частоти, висока та низька температура, іонізуюче та СВЧ випромінювання
• просанувати хронічні вогнища інфекції (карієс, тонзиліт, гайморит, ..)
• якщо ви вживаєте якісь медикаменти, призначені іншим лікарем, то повідомити про це вашого лікуючого лікаря
• якщо ви проходите якийсь курс лікування травами, то виключити прийом хмілю, чебрецю, материнки, шавлії, звіробою, але бажано приймати відвар любистку
• при роботі з землею одягати рукавиці
• дотримуватись рекомендацій уролога